Schicksalsschläge und Krisen unbeschadet überstehen
Mit Resilienz wir die innere Stärke eines Menschen bezeichnet. Es ist die Fähigkeit, Problemen auf Augenhöhe zu begegnen. Seelische Widerstandsfähigkeit ist erlernbar. Resilienz ist eine Fähigkeit, die hilft, mit Krisen besser umzugehen. Gemeint ist die Fähigkeit, auf psychischer Ebene eine gewisse Widerstandsfähigkeit gegenüber Lebensproblemen, Nackenschlägen, Stress und schicksalhaftem Geschehen zu entwickeln.
Das Gute daran: Man kann Resilienz erlernen
Üben Sie sich in Selbstfürsorge: Hören Sie auf Ihren Körper, Ihre Seele, Ihre Bedürfnisse. Halten Sie immer wieder inne. Tun Sie sich selbst Gutes! Dazu gehören neben Psychohygiene und sozialem Austausch auch gesunde Ernährung sowie Bewegung.
Die Grundhaltung einer Person mit hoher Resilienz ist:
Was auch immer auf mich zukommt, ich kann damit umgehen und werde eine Lösung finden. Ich kann etwas tun, um die Krise, das Problem, die Niederlagen oder den Fehlschlag zu bewältigen. Krisen, Probleme und Niederlagen sind Bestandteile des Lebens. Wir haben jedoch einen Einfluss darauf, ob wir uns von diesen unterkriegen lassen oder diese meistern. Fehlt es Ihnen an Resilienz, dann können Sie sich diese aneignen. Eine gute Resilienz und psychische Belastbarkeit kann trainiert werden.
Tipps und Übungen, um resilienter zu werden:
- Sie haben eine positive und bejahende Lebenseinstellung – Optimismus.
- Sie übernehmen Verantwortung und suchen Lösungen.
- Sie nehmen Hilfe an.
- Sie erleben Anspannung und Entspannung.
- Sie arbeiten an ihrem Selbstvertrauen.
- Sie treffen rechtzeitig notwendige Entscheidungen.
- Sie haben ein positives Lebensgefühl.
- Sie vertiefen sich in die Literatur zu Resilienz.